سبک زندگی سالم تاثیر زیادی بر پیشگیری از بیماری‌ها دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد، از جمله بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، و برخی از انواع سرطان. با داشتن یک سبک زندگی سالم، می‌توانید از نظر جسمی و روانی احساس بهتری داشته باشید و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
تاثیرات سبک زندگی سالم بر پیشگیری از بیماری‌ها:
کاهش خطر بیماری‌های قلبی:
ورزش منظم، رژیم غذایی سالم (با کاهش مصرف چربی‌های اشباع و کلسترول) و عدم مصرف دخانیات، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهند.
کاهش خطر دیابت نوع 2:
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهند.
کاهش خطر برخی از انواع سرطان:
رژیم غذایی سالم (با مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات) و عدم مصرف دخانیات، خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهند.
بهبود سلامت روانی:
ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، به بهبود سلامت روانی کمک می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را کاهش دهند.
افزایش طول عمر:
داشتن یک سبک زندگی سالم، می‌تواند به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند.